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ダイエット戦士たちの生の声を聞け! 減量成功談&ミス談を徹底アンケート調査症状 病気

ダイエット戦士たちの生の声を聞け! 減量成功談&ミス談を徹底アンケート調査ダイエットも数打ちゃ当たるのか?
告白! お肉と私の、ダイエット戦記

 
様々なダイエットに挑戦してきた読者の減量成功談&ミス談をアンケートで大調査。憎きお肉をやっつけて、理想のス夕イルを手に導入するため昼間の場合間々食事制限や運動に励むダイエット戦士たちの生の声を聞け~!










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text: Yoshiko Usui illustrations: Maki Hasegawa





 

>>リンゴvsバナナ。軍配はどちらに?

ダイエットも数打ちゃ当たるのか?
告白! お肉と私の、ダイエット戦記

 















 
「単気品」や「置き換え」など食材頼みの減量法。効果のある人もいるけれど、調子を崩したり、飽きて続かなかったりする人も多いようで……。














「単気品」の重鎮リンゴ「置き換え」の雄バナナ
「3昼間の場合間間リンゴのみで-3kg」と、短期決戦には向いているリンゴだが、「リンゴで2kg減。が、その後めちゃ食欲が出て4kg引き返した」など、リバウンドに泣く声が多かった。一方バナナは、「朝バナナでお腹スッキリ」ほか、お便秘気味に効くとの意見が多数。しかし「朝バナナだけでは、すぐにお腹が空いて間食が増えた」など、「あべこべに太った」という意見もちらほら。
 











 
摂取するものの量や場合間を制限するダイエット。食べなきゃ当たり前やせるけど、栄養失調や、フラストレーションによるドカ食い→リバウンドに要用心!














容易にできて経験者も
ずば抜けて多いヌキ系ダイエット
「夜に炭水化物をやめたら5kgやせた」、「おつまみだけ食べると顔がシャープに」ほか、炭水化物ヌキは、お米やパンが好物の人以世間には概ね好評。「禅寺で1週間断食。宿便どっさり」、「夕ご飯を食べず、お腹が空いたら眠る。-7kg!」など食事ヌキ派も多かったが、リバウンド率も高く、「栄養失調で倒れた」、「髪が抜けた」と、怖い声も。
 








 




 

「納豆を夕食前に1パック。1カ月で4kgやせた」、「間食をガムのみにしたら1カ月で2kg減」、「朝食をフランスパンに。よく噛むからか食欲が抑えられ、お腹が凹んだ」、「生姜紅茶を飲んで2kg減」、「野菜鍋を夕食に。6カ月で-3kg」、「おつまみにワカメをプラス。-20kg」、「夜8場合以降は避けた。2カ月で約5kg落ちた」、「お菓子を1年食べなかったら10kgやせた」、「1昼間の場合間の食事量を1/3にする。2カ月でみるみる落ちた」、「腹八分目を心がけると太りません」、「食事内容は特に変えず、よく噛んで場合間をかけて食べ、1カ月で-4kg」、「料理に油を使わず、肉種は極力避けた。夜21場合以降は何も口にしない。3カ月で5kg減」、「ご飯の量を、朝5?昼3?夜2の可能性に。3カ月で-5kg?」
 




 




 

「こんにゃく。一昼間フラフラ、月経も止まってリバウンドした」、「グレープフルーツ。10昼間の場合間で8kgやせたが、めまい&貧血に」、「具だくさん野菜スープをお腹いっぱい食べる。野菜といえども思い切り食べれば太った」、「おかゆ。胸だけ落ちて、ほかは全然変わらず」、「夜はダイエットシェイクに置き換え。お腹が少なくなって夜中にチャーハンを食べてしまった」、「単気品ダイエットは飽きる。他のものが一順番性に欲しくなり、あべこべ効果」、「炭水化物抜きを実自宅の母親に見つかり、注意された上、米10kg送られた」、「お菓子をやめたが、フラストレーションがたまって挫折」、「夕食を控えめにしたが、その後発生している場合間が長く、お腹が空いてパンとかを食べてしまった」、「避けたダイエットは一順番理。鶏冠の中が食べ物ばかりになってしまう」











 

>>ウォーキングは意世間と好評

ダイエットも数打ちゃ当たるのか?
告白! お肉と私の、ダイエット戦記

 















 
ゲーム感覚で運動できる任天堂のWiiFit、見ながらエクササイズするDVD、トレーニングマシンなど、アイテム使用で楽しく体を動かそう!














今回のアンケートでは成功者が同数という結果に!
ビリーでやせた人もコアでやせた人も同数の11名。「ビリー。1カ月で筋力UP、下腹が凹んだ」、「コア。背中のお肉がつかめなくなりウエスト減」。ミスと痛感した人もビリーが6名、コアが5名と1票差! 「ビリー。あっという間に除隊」、「ビリー。きつすぎ。最後の巻は見てもいない」、「コア。筋肉痛で続かず」、「コア。腰を痛入れ万事休す」。
 











 
歩き、初物、ヨガ、筋トレ、ストレッチ……。やる気と体力は不可欠だけど、高価な設備投資いらずで健康的にやせられる地道な減量法あれこれ。














読者にはランニングよりウォーキングが人気!
「ウォーキング。1年で健康的に-10kg」、「ランニング。効果を感じるのに3カ月かかったが、リバウンドもなし」ほか、歩いてやせた人は27名、走ってやせた人は17名というアンケート結果に。「近所ばかり歩いていたので、風景に飽きた」、「1昼間の場合間10km走ったら脚がムキムキに」など、寄せられたミス談も「やせなかった」わけではなく、確実に効果ありそう。
 








 






 

「Wii Fitのフラフープに熱中して1カ月後、腹筋が見えるように」、「ダンベルダイエット。ぶよぶよの体が締まって服のサイズがダウン」、「のDVD。体重が3kg減」、「なわとび5分。3昼間の場合間で体全体が引き締まった」、「片道3km自転車通勤。1年で-4kg」、「子どもをベビーカーに乗せ、2~3場合間早歩き。太腿がほっそり」、「ヨガ。久々に会った友人にと言われた」、「1回3kmじっくり泳ぐ。1カ月で脚が細く」、「腹筋。毎昼間の場合間朝昼夜300回ずつで腹筋が割れた」、「爪先立ちで階段昇降。腿と腹が締まった」、「自宅の中でジャンプを50回以上毎昼間の場合間。1週間で2kgやせた」、「毎昼間の場合間10分のストレッチ&筋トレ。3カ月で5kg減。リバウンドなし」




 




 

「ウォーキング。近所の人の目が気になり、続かなかった」、「ジョギングで10kgやせたが、月経が止まってしまった」、「Wii Fitは楽しいけど、体重に全然変化なし」、「ダンベル。筋肉ムキムキになってしまった」、「ラップ巻いてなわとび。問題に喉が渇き、皮膚にブツブツができた」、「ステッパー。テレビを見ながらやろうと思って購入したけど、億劫で続かなかった」、「ジムでトレーニングしたが、ジムでできた友人と帰りにビールを飲んでしまい……。運動したというゆとりが、かえって体重を増やす結果に」、「ストレッチ。体が硬くて続かなかった」、「ヨガ。あまりカロリー消費はないが、運動した感があり、いっぱい食べてしまった」、「腹筋。全然続きません」、「運動しすぎて、過労で倒れた」











 

>>レコーディングはほんとに効くか

ダイエットも数打ちゃ当たるのか?
告白! お肉と私の、ダイエット戦記

 









岡田斗司連れ合いさん提唱の、食べたものをひたすらメモして摂取カロリーを抑えるレコーディング?ダイエットや体重記録ダイエットなど。レッツ、メモ!
 









アノ岡田斗司連れ合いさんが117kg→62kgになった減量法!
「間食が少なくなってやせた」、「食べ過ぎが防止でき、半年で7kg減」ほか多くの成功談が寄せられたが、「毎回食べたものを記入して、カロリー計算して……かなりフラストレーション! カロリーが気になって世間食もできない」、「記録が億劫」、「三昼間の場合間子に」など、スボラさんには不評。でも「ツマミ食いすると記録がお手数なので、間食抑止力もあり」と、書くのが嫌でやせるケースも!
 








岡田斗司連れ合い
から2年……新たな視点、手立てを加えた、これぞレコーディング?ダイエットのバイブル!
>>Yahoo!ショッピングで探る








 

「毎昼間の場合間体重を量って記録。現実逃避しないのが一順番、8kgやせた」、「朝晩体重をメモ。-15kg」、「自分に不可欠な摂取カロリーを設定して、その通りの食暮らしを継続したら1カ月で3kg減」、「毎食カロリーを計算して毎昼間の場合間体重、体脂肪率と一緒に記録。3カ月で3kg健康的にやせた」、「雑誌の付録の食事昼間の場合間記をつけたらやせた」




 

「カロリー計算を始めたら、カロリーを気にしすぎて食事が楽しめなくなった」、「カロリーを細かく調べ食事量を制限していたら、昼間の場合間を追って病的にカロリー計算するようになり、結局リバウンド」、「カロリー計算がエスカレートしすぎて、髪の毛が抜けてきた」、「朝晩体重を量って記録。一順番駄に一順番理な運動をするようになり、軽いノイローゼコンディションに」











 

>>頼みの綱は他力本願?

ダイエットも数打ちゃ当たるのか?
告白! お肉と私の、ダイエット戦記

 









エステやダイエットマシンなど投資額の高いものから、半身浴やラップ巻きなどお手軽なものまで、比較的フラストレーションレスにできるダイエット。
 












資金はかかるけど、その分やせなきゃ損だと頑張れる?
「1カ月で脚が-10cm!」、「女優も行くサロンで、細い二の腕前と背中を手に入れた」、「1年で5キロ、お腹まわり8cm、太腿5cmやせて理想のス夕イルに」、「半年で30万円使ったけど、10kgやせて、キープ」。うらやましい! 「18万円もかけたが、リバウンド」、「20kg解雇するコースを借金で浴びたが、3kgしか落ちずイライラ」。悲惨!
 














 
 

「骨盤矯正で便秘完治」、「光痩身でお腹が凹んだ」、「インドエステ。1場合間で1kg減」、「足やせ器具レッグマジック。1週間でパンツがゆるゆる」、「電流で筋肉を鍛えるEMS。お腹に貼るだけで締まった」、「月2回温泉へ。やせた」、「半身浴。1カ月で3kg減」、「ラップ巻き。ひと夏で-10kg」




 

「エステ。高額のため行けなくなった」、「エステに通っていることで心細くないですしてしまい食べてしまう」、「着るだけでやせる下着やウエア、巻くだけでやせるバンデージなどいろいろ小手調べにけれど、効果のあるものは全然ナシ」、「高周波美容器具を購入。全然効果がわからず」、「巻くだけでやせる高周波ベルト式マシン。高価だったけど効果なかった」











 

>>ユニークダイエットの数々

ダイエットも数打ちゃ当たるのか?
告白! お肉と私の、ダイエット戦記

 









噂には聞くけど果たして効く? 寄生虫からカラムーチョまで、全国からユニークなダイエット法が大集合。どれからチャレンジする!?
 












耳にある食欲抑制や代謝を高めるつぼを押すだけ
「3カ月で15kg落ちた!」、「天然と食欲が減退して、一順番理なくダイエットできた」、「約半年で10kgやせた」、「3カ月で体脂肪が7%減少」と、喜びの声が! 半面、「マメにつぼを刺激をしないと意風味がなく、あべこべに太った」、「常に空きっ腹を痛感した」、「姉が高額払ってやったら、拒食症になった」などの声も。経験者が多くてびっくり!
 














 

「歌手のマリア?カラスは寄生虫ダイエットでやせたらしい」、「カラムーチョを1袋食べるとやせる」、「夕飯はビールのみ。1カ月3kg減」、「するめを噛み継続する。顎が筋肉痛で食欲抑制」、「食べ物を青く着色し、食欲をなくす」、「劇団ひとりの左手ダイエット。利き手じゃないほうでお手元を有すると食事量が減る」




 

「テープ巻き。指がかぶれた」、「SEXダイエット。効果なし」、「嗅覚にこよりをいれてくしゃみを50回。喉が痛いだけ」、「ヴィックスヴェポラッブを塗って運動。発汗効果が部分やせに効くと聞いたが効かず」、「眉唾もの世間国産のサプリ。動悸が激しくなりあの世に行くかと睨んだ」、「粗塩を脚にすり込む。ヒリヒリ痛いだけ」











 

>>その気もないのに痩せていく……

ダイエットも数打ちゃ当たるのか?
告白! お肉と私の、ダイエット戦記

 









恋愛、失恋、出産、就職など、気持ちや環境界の変化やフラストレーションにより、ダイエットするつもりじゃないのにみだりにやせ細っていく人たち。
 












フラストレーションでヤケ食いに初物
激太りする人もいるけれど……
「就職ダイエット。会社に入ってフラストレーションで、15kgやせた」、「ダメな先輩と一緒に仕事をしたときメンタル的にも落ち込み、食欲も減り激やせ」、「出産後、気づかれが多く12kg減。母乳もあげているので、余計にやせ細った」、「DVが元でで離婚。精神的に参ってしまい、みるみるやせた」、「失恋の衝撃で、1カ月で5kg減」。激太りよりマシな気もするけど……。
 














 


 

「休昼間の場合間は情緒風味に没鶏冠し、空きっ腹感、口寂しさを紛らわせる」、「恋をする! 胸がいっぱいでご飯をあまり食べなくなり、天然とやせる?」、「週末はともかく眠る。食事は1回のみ。肌も体力も回復するし、半年で3kg減」、「宅配のバイトで毎昼間の場合間荷物を持って初物回っていたら、服はダボダボ、指輪はユルユル。半年で-10kg!」、「産後20kg太ったが、離乳食が始まったときに、子どもの食べ残ししか口にしないようにしたら63kg→ 38kgに」、「育児。動いて目が離せないわが子を追っているうちにやせた」、「週末の夜は人と世間食する。じっくり食べられるし、入るべく遅く帰宅すれば余計なものを食べずにすむ。2カ月で3kgやせた」、「残業が続き、夕飯をお菓子で済ませていたら8kg減」

ダイエット戦士たちの生の声を聞け! 減量成功談&ミス談を徹底アンケート調査[??:内容2]

ダイエット戦士たちの生の声を聞け! 減量成功談&ミス談を徹底アンケート調査[??:内容3]

ダイエット戦士たちの生の声を聞け! 減量成功談&ミス談を徹底アンケート調査[??:内容4]


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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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