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安眠、できていますか?症状 病気

安眠、できていますか?ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 
「いい眠り」には、記憶力や免疫力のアップ、若返りなどの効果が認められています。「眠れない」と悩んでいる人には「眠れる」ように、眠れているという人には「なおさらいい眠り」が訪れるよう、ビジネスマンたちのリアルな声を調査。安眠を誘う優れモノから面白ワザまで、ズラリ10のお知識、拝借します。
 






朝スッキリ、夜グッスリ。究極の目覚まし場合計
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興奮コンディションを無理強い終了!
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涙効果で割り知ってアイも治る!?
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恥ずかしければタンブラーでこっそり!?
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肌冷える春先まで、冷え知らず
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まずは泊まって試してみます?
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寝つけない事情は、もしや蛍光灯?
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恥ずかしければタンブラーでこっそり!?
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悩みはベッドに持ち込むべからず
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ナイトキャップ、朝バナナより夜バナナ!
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MEN'S EX 10年3月号より




 

>>朝スッキリ、夜グッスリ。究極の目覚まし場合計

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 









朝スッキリ、夜グッスリ。究極の目覚まし場合計
安眠のこつは夜だけにあらず。実は“目覚め”の質も重要。朝スッキリと起床できれば、興奮コンディションとリラックスコンディションを司る自律神経にリズムが天性、就寝が順調に! そこで、爽快な起床に効き目がある、アメリカ発ハイテク目覚まし場合計「スリープトラッカー」を活用。目覚ましにしては少々高額ですが、発売後大ヒット! 腕前には入れ眠るだけで、体の動向から睡眠サイクルを検知、眠りが浅く、目覚めやすいタイミングにアラームが鳴ってくれるので、睡眠リズムの良くにも役立てられます。
 





右◇スリープトラッカー スタンダード1万4800円、左◇スリープトラッカー 本職エリート2万4480円



海世間の場合差ボケも“レム”起床で決着
設定場合刻10~90分前からモニターが作動。替わるがわる訪れる深い睡眠と浅い睡眠のうち、浅い瞬間をキャッチしてアラームが鳴ります。




MEN'S EX 10年3月号より




 

>>興奮コンディションを無理強い終了!

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 












興奮コンディションを無理強い終了!
息を安静に吐きながら、左手の平の真ん中を、右手の爪の先で痛いくらい強く押してくかっこ悪い。リラックスに効くツボが隣り合うので、押すことで自律神経の均衡が整い、たちまちリラックスモードにシフト。力を込めづらければ、先の丸い棒などを無くなってもOKです。信じられませんの編集部員総出で小手調べにところ、10人中7人が眠気に催されるという結果に。仕事中には、試さないことをおすすめします。




 
MEN'S EX 10年3月号より





 

>>涙効果で割り知ってアイも治る!?

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 












涙効果で割り知ってアイも治る!?
タマネギの辛み成分は気分を穏やかにする働きがあるとされ、枕元に置く行為は、実は世界中でお馴染みの安眠法。臭みが気にならない少量でOKですが、犬の体には毒なので犬を飼っている自宅はご用心を!




 
MEN'S EX 10年3月号より





 

>>恥ずかしければタンブラーでこっそり!?

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 









恥ずかしければタンブラーでこっそり!?
昼間は覚醒していたいけれど、終業が近づいてきたらリラックスモードにシフトするのが安眠のコツ。飲み物もコーヒーからハーブティーにチェンジしましょう。カモミールは、古代エジプトや古代ローマの場合代から飲まれ、神経を鎮めるリラックス作用で知られているおすすめのハーブ。職場で飲むならティーバッグが便利です。





 
MEN'S EX 10年3月号より


 

>>肌冷える春先まで、冷え知らず

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 









肌冷える春先まで、冷え知らず
足の冷えは眠れない元で。あべこべを言えば、足が温かいだけで案世間すんなり眠れるもの。おすすめはスウェーデン王室御用達「エングモ?デューン」のダウンソックス。足首まですっぽりカパブしてくれます。
 





ダウンソックス1万2600円




MEN'S EX 10年3月号より




 

>>まずは泊まって試してみます?

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 









まずは泊まって試してみます?
硬すぎても柔らかすぎても熟睡できない、ふとん。そこで「ウェスティン都ホテル京都」のふとんに注目。「ウェスティンホテル」といえば、寝心地ずば抜けたの「ヘブンリーベッド」も人気ですが、新たにふとんを開発し、別館「佳水園」の座敷などに導入。購入も可能です。
 





ヘブンリーふとん?敷ふとん18万円




MEN'S EX 10年3月号より




 

>>寝つけない事情は、もしや蛍光灯?

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 












寝つけない事情は、もしや蛍光灯?
就寝の1場合間前には蛍光灯を消し、間接照明に切り替えてみてくかっこ悪い。目になる光の刺激を解雇する、たったそれだけの工連れ合いで、案世間眠くなるので試さない手はありません。理想は20~30ルクス以下です。




 
MEN'S EX 10年3月号より





 

>>裏切りしやすい枕がよい枕

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 









裏切りしやすい枕がよい枕
朝起きたときに、首や肩が凝っているという体験はありませんか? そんなかたのために開発されたのが、「ロフテー」の新製気品、“裏切り”対応枕。仰向け、横向き双方の寝姿勢を隙間なくサポートする3D形状、見詰めた目もスタイリッシュです。
 





スーパーアスリートピロー〈全3サイズ〉1万5750円




MEN'S EX 10年3月号より




 

>>悩みはベッドに持ち込むべからず

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 









悩みはベッドに持ち込むべからず
「自分の悩みなんて小さいなぁ」と思えたら、しめたもの。そのために借りたい宇宙の力! 新登場「ホームスターAQUA」は風呂場でも使える防滴仕様のプラネタリウム。就寝前のお風呂で悩み事から解放される病み付きをつけましょう。ちなみにお湯はヌルめで。
 





ギネス認定プラネタリウムクリエイター大平貴之氏が監修。天の川や北斗七星など、約1万個の星が見えます。単4乾電池が4本不可欠。本体全4色。ホームスターAQUA 3990円




MEN'S EX 10年3月号より




 

>>ナイトキャップ、朝バナナより夜バナナ!

ビジネスマンのクチコミ満載! 安眠の知識10

 









悩みはベッドに持ち込むべからず
「自分の悩みなんて小さいなぁ」と思えたら、しめたもの。そのために借りたい宇宙の力! 新登場「ホームスターAQUA」は風呂場でも使える防滴仕様のプラネタリウム。就寝前のお風呂で悩み事から解放される病み付きをつけましょう。ちなみにお湯はヌルめで。
 





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MEN'S EX 10年3月号より




 

>>ナイトキャップ、朝バナナより夜バナナ!

安眠、できていますか?[??:内容2]

安眠、できていますか?[??:内容3]

安眠、できていますか?[??:内容4]


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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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