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ハリウッドセレブの肉体コントロール手段:役者篇症状 病気

ハリウッドセレブの肉体コントロール手段:役者篇
ブラピはこうしてボディメイキング!
ハリウッドセレブの肉体コントロール手段!!:役者編

 
体重どころかス夕イルや筋肉量までも、役によってコントロールするハリウッドのスターたち。もちろん努力なくしては語れない彼らのア本職ーチの、具体的な献立を報告書!
 







Premiere: Brad Pitt at the New York City premiere of Warner Brothers' The Assassination of Jesse James by the Coward Robert Ford - 09/18/2007 Photo: Jim Spellman, WireImage.com


映画史に残る修練された肉体美。
ブラッド?ピット

アンジェリーナ?ジョリーとの間に双坊主も天性、すばらしいパパぶりが評判のブラッド。オフには意世間にもゆるりな肉体をパパラッチされたことがあるし、でヌードは打ち止めとの噂も。もったいない。とで披露した研ぎ澄まされた肉体は映画史上に残る逸気品だし、とっくに一度鍛え上げてほしいもの。












ブラッド?ピットは1週間に4昼間の場合間+2昼間の場合間の有酸素運動を、4か月続行!






Mon.






Tue.







胸部
1.腕前立て伏せ75回を3セット
2.ベンチプレス
3.ペックデックマシンを3セット






背中
1.プルアップ25回を3セット
2.シーテッドロウ3セット
3.ラットプルダウン3セット
4.Tパブロウ100回







Wed.






Thu.








1.アーノルドプレス55回を3セット
2.ラテラルレイズ30回を3セット
3.フロントレイズ25回を3セット。






腕前
1.プリーチャー?カール80回を3セット
2.EZカール65回を3セット
3.ハマーカール50回を3セット
4.プッシュダウン。






Fri.&Sat





トレッドミル1場合間。









ゾーンダイエットで体重管理
数ある低インシュリンダイエットの中でも、やたりに糖質をカットしないダイエット手立て。炭水化物、たんぱく質、脂肪の摂取均衡を整えることで、肥満を解消するだけでなく、病気に強いからだをつくることができるとされる。





>>ゾーンダイエットとは? Yahoo!知識袋で探る!





この体を目指せ












出演: ブラッド?ピット, エドワード?ノートン
監督: デビッド?フィンチャー
<ストーリー>
不眠症に悩む若きエリートのジャック。彼の空虚な暮らしは謎の男、タイラーと出会ってから一変する。自宅が火事になり、焼け出されたジャックはタイラーの自宅へ居候することに。「お互いに殴り合う」というファイトにはまっていく二人のもとに、ファイト目当ての男たちが集いあうように入る。そして秘密組織"ファイト?クラブ"がつくられた!
>>Yahoo!映画で丁寧にみる












>>次ページでは元五輪選手のトレーニング献立を公開!!


ブラピはこうしてボディメイキング!
ハリウッドセレブの肉体コントロール手段!!:役者編
 





Premiere: Jason Statham at a New York City screening of Lionsgate Films' The Bank Job - 03/03/2008 Photo: Joe Kohen, WireImage.com


さすがは元五輪選手の鍛え方。
ジェイソン?ステイサム

やシリーズといった奇想天世間なアクション映画で主役を張るステイサム。オリンピックの飛び込み選手からの転身ゆえに運動才能の高さを求められる役が多く、その期待を裏切らないためにも昼間の場合間頃からハードなトレーニングは必須。厳格ことで著名なジムでトレーナー、ローガン?フッドとともに汗をかく昼間の場合間々だ。












ロウマシンを無くなって10分間のウォームアップ









10分間のインテンシティトレーニング









デッドリフト









10分間のトランポリン運動でクールダウン。
※他にサーキットトレーニングや、500m走を基本にしたスプリントエクササイズ、マシンエクササイズを組み合わせたものを1昼間の場合間120分。









野菜種と低脂肪のチキンや魚で作った食事(合計2000kcal)を1昼間の場合間6回に分けて摂取。糖分と炭水化物、フルーツ種は一切カットし、食べたものはすべて記録しておく。





この体を目指せ












出演:ジェイソン?ステイサム, スー?チー
監督:ルイ?レテリエ, コーリー?ユン
<ストーリー>
L?ベッソンが手掛けたクライムアクションが低値段で登場。自らに課した3つのルールの下、ヤバイ依頼気品を運んでいた本職の運び屋が、ある昼間の場合間“依頼気品”である女性を助けたことで追われることになり…。“ハラハラ!ドキドキ!! DVD2500円シリーズ”。
>>Yahoo!映画で丁寧にみる







ハリウッドセレブの肉体コントロール手段:役者篇[??:内容2]

ハリウッドセレブの肉体コントロール手段:役者篇[??:内容3]

ハリウッドセレブの肉体コントロール手段:役者篇[??:内容4]


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